.png)
ВІТАМІНИ
Як виявляти дефіцит вітамінів і мінералів без дорогих аналізів та ефективно закривати їх.
Після курсу ви вмієте:
— Читати етикетки та розбиратися в БАДах
— Отримувати всі необхідні вітаміни з їжі
— Знати, скільки вітамінів вам потрібно
— Правильно поєднувати вітаміни
— Визначати найкращий час для прийому вітамінів
- куратори
- гайди та роздаткові матеріали
від 59€
доступ одразу
Конспект
LONGEVITY GUIDE
— Отримайте детальні розбори останніх наукових досліджень, сапліментів, меню, інтерв’ю світових експертів, відповідей на свої запитання.
Підписка на Клуб довголіття
ONLY HEALTH
Стратегії та техніки, які допоможуть залишатися на правильному шляху навіть у найскладніші моменти.
— Де брати енергію?
— Що їсти, щоб схуднути?
— Як не зірватися через 3 дні?
— Навіщо взагалі щось робити?
- 4 лектори
- куратори
- гайди та роздаткові матеріали
- довічний доступ до чату з хелс-коучами
від 500 грн
14 днів
Концентрат користі та результат
Вода та напої: Що, коли, скільки?
Дізнайтесь, як різні напої, починаючи від звичайної води до кави чи алкоголю впливають на наш організм.
Навчіться правильно вибирати, що і коли пити, щоб підтримувати себе у формі.
З’ясуйте, як вибирати воду та на які показники звертати увагу.
2 місяці доступу
120 хв
Урок
Імунітет
З’ясуйте, які вітаміни та добавки реально впливають на імунітет.
Розберіться, як формується ваш імунітет і як його можна змінити.
Дізнайтесь, коли не варто збивати температуру, а коли слід діяти.
Зрозумійте, чому антибіотики не допомагають при застуді і коли їх варто приймати.
Дізнайтесь, чи зміцнює загартовування імунітет і як це робити правильно.
назавжди
120 хв
Урок
Стрес
Дізнаєтесь наукову точку зору на стрес, без езотерики та шаманства.
Познайомитесь з ефективними методами управління стресом — від швидких технік до глибоких підходів.
Навчитесь правильно управляти стресом: від розумових до тілесних практик.
2 місяці доступу
120 хв
Урок
Смачний спорт
З’ясуйте, як ефективно тренуватись, харчуватись та підтримувати мотивацію, щоб досягати максимальних результатів в спорті, уникаючи типових помилок та зайвих ризиків.
— Бонусний урок “Тренувальний інвентар вдома”.
— Бонус гайд “Як обрати протеїн”.
— Повний медичний чекап для спорту.
3 місяці доступу
180 хв
Відео-інтенсив
ГЕНЕТИКА
— Навчитеся самостійно орієнтуватися в генетичних тестах.
— Вмітимете аналізувати результати тестів за допомогою онлайн-ресурсів та програм.
— Зрозумієте, де є вплив генетики на харчування, а де немає.
— Розберетеся у власних генетичних схильностях до хвороб.
Тривалість: 6 год
3 місяці доступу
Міні-курс
Генетика
— Навчіться самостійно орієнтуватися в генетичних тестах.
— Зрозумійте, як аналізувати результати тестів за допомогою онлайн-ресурсів та програм.
— Дізнайтесь, де є вплив генетики на харчування, а де його немає.
— Розберіться у власних генетичних схильностях до хвороб.
6 місяці доступу
6 год
Урок
Молодість
— Розбір протоколу “омолодження” Браяна Джонсона.
— З'ясуйте вплив запалення на старіння і як цьому запобігти.
— Дізнайтесь про відновлення чоловічого лібідо під час стресу.
2 місяці доступу
3 відео
Конференція
Well-being програми для бізнесу
— Фізичне здоровʼя.
— Емоційне здоровʼя.
— Соціальні відносини.
— Цифровий детокс.
— Лекції.
— Вебінари.
— Майстер-класи.
— Комплексне навчання.
— Програми під ключ.
— Індивідуальні рішення.
100+ компаній
Online
40+ тем
Цукрова залежність
Оволодійте ефективними стратегіями для контролю тяги до солодкого.
Навчіться створювати здорові харчові звички та боротися з емоційною залежністю до солодкого.
— 4 уроки по 45 хв
— Бонус “40 видів прихованого цукру”.
— Аналізи на інсулінорезистентність.
— Рецепти десертів без цукру.
3 місяці доступу
180 хв
Концентрат
Харчування при різних станах
Покрокова інструкція як налагодити свій раціон при:
— Гастриті.
— Гіпертонії.
— Діабеті.
— Гіпотиреозі.
— Інсулінорезистентності.
— Целіакії.
— СПК.
— ГЕРХ.
Доступ назавжди
25 хв
Гайд + відео
Health-Експерт
Більше 1500 студентів 🫂
— Систематизуєте знання та отримаєте чіткі відповіді на ВСІ питання та тренди у “ЗСЖ”.
— Зрозумієте ЗВІДКИ беруться рекомендації та ЧОМУ вони мають сенс.
— Зрозумієте взаємозв'язки між харчуванням, стресом, сном та реакцією вашого тіла.
— Вмітимете розробляти індивідуальний план харчування та фізичної активності.
— Навчитеся інтерпретувати результати аналізів.
— Робота в групі, живі розбори практичних тем, підтримка куратора, спільнота, живі ефіри, закріплення практичних порад.
від 349€
4 місяці навчання
BESTSELLER
ШКОЛА ДОВГОЛІТТЯ
Табір для дорослих, що хочуть прожити до 120 років.
— Щоденна йога.
— Медитація.
— Ексклюзивні лекції в малих групах.
— Неформальне спілкування.
— Спільнота прокачених ЗОЖників.
— Дослідження способу життя довгожителів.
— Майстер-класи з приготування локал-фуд.
— Відпочинок біля моря.
7 днів
BESTSELLER
Професія Health-коуч
Вперше в Україні 🇺🇦
— Здобудете системні знання для роботи у сфері здоров'я.
— Впевнено використовуватимете методики та підходи для роботи з клієнтами.
— Набудете практичного досвіду через реальні консультації з клієнтами.
— Диплом.
— Робота в малих групах.
— 80% практики.
від 1000€
5 місяців навчання
Доступ тільки після проходження курсу Health-Експерт
БАЗА З ХАРЧУВАННЯ НА ПАЛЬЦЯХ
— Дізнаєтесь, звідки беруться поради щодо правильного харчування.
— Зрозумієте, як ваша травна система обробляє їжу.
— Навчитесь забезпечувати своє тіло необхідними білками, уникати їхнього дефіциту і підтримувати здоров'я та силу.
— Навчитесь правильно включати жири у свій раціон.
— Збалансовано розберете метаболізм вуглеводів та дізнаєтесь як їх вживати.
Тривалість: 2 год
2 місяці доступу
Конспект
ВСЕ І ОДРАЗУ
Алкоголь, кава, вода, голодування
— Секрети правильного приготування їжі. Замочування, заморозка та консервування.
— Навчитесь правильно читати етикетки продуктів.
— Розбір популярних типів голодування.
— Гастрофізика - як колір, текстура та запах впливають на смак.
— Як обирати та скільки пити води, чаю, кави та алкоголю?
Тривалість: 2 год
2 місяці доступу
Конспект
ЗДОРОВА ТАРІЛКА
— 10 основних принципів побудови раціону.
— Коли варто рахувати калорії?
— Метаболічна гнучкість. Що це і чому без неї неможливо схуднути?
Тривалість: 2 год
2 місяці доступу
Конспект
ДЗЕН СТРЕС
— Розберете стрес з точки зору біологіїі дізнаєтеся чому так кошмарить від нього?
— Навчитесь самостійно визначити особисту реакцію на стрес.
— Дізнаєтесь механізми боротьби або втечі від стресу.
— Отримаєте практичні інструменти та техніки для управління стресом: релаксаційні методи, дихальні вправи, і т.д
— Освоїте різноманітні майнд-боді практики, такі як йога, медитація, та інші.
Тривалість: 2 год
2 місяці доступу
Конспект
Вітаміни та мікроелементи
— Навчитесь визначати симптоми дефіциту вітамінів та зможете самостійно їх закривати.
— Зможете орієнтуватися у популярних брендах, Made in Корея, Китай чи Швейцарія, Японія та читати етикетки.
— Отримаєте рекомендації, адаптовані до потреб різних груп людей: спортсменів, матерів, дітей, вегетаріанців та літніх людей.
— Отримаєте сертифікат, чат з куратором
Тривалість: 2 год
від 2 міс. доступу
Конспект
Молодість
— Розбір протоколу “омолодження” Браяна Джонсона.
— Вплив запалення на старіння і як це запобігти.
— Відновлення чоловічого лібідо під час стресу.
Тривалість: 4 год
Конспект
Health-Експерт
Більше 1500 студентів 🫂
— Систематизуєте знання та отримаєте чіткі відповіді на ВСІ питання та тренди у “ЗСЖ”
— Зрозумієте ЗВІДКИ беруться рекомендації та ЧОМУ вони мають сенс.
— Зрозумієте взаємозвязки між харчуванням, стресом, сном та реакцією вашого тіла.
— Вмітимете розробляти індивідуальний план харчування та фізичної активності.
— Навчитеся інтерпретувати результати аналізів.
— Робота в групі, живі розбори практичних тем, підтримка куратора, спільнота, живі ефіри, закріплення практичних порад.
від 349€
4 місяці навчання
BESTSELLER
Професія Health-коуч
Вперше в Україні 🇺🇦
— Здобудете системні знання для роботи у сфері здоров'я.
— Впевнено використовуватимете методики та підходи для роботи з клієнтами.
— Набудете практичного досвіду через реальні консультації з клієнтами.
— Диплом
— Робота в малих групах.
— 80% практики.
від 1000€
5 місяців навчання
Доступ тільки після проходження курсу Health-Експерт.
Well-being програми для бізнесу
— Фізичне здоровʼя.
— Емоційне здоровʼя.
— Соціальні відносини.
— Цифровий детокс.
— Лекції
— Вебінари
— Майстер-класи
— Комплексне навчання.
— Програми під ключ.
— Індивідуальні рішення.
100+ компаній
Online
40+ тем
ШКОЛА ДОВГОЛІТТЯ
Табір для дорослих, що хочуть прожити до 120 років.
— Щоденна йога.
— Медитація.
— Ексклюзивні лекції в малих групах.
— Неформальне спілкування.
— Спільнота прокачених ЗОЖників.
— Дослідження способу життя довгожителів.
— Майстер-класи з приготування локал фуд.
— Відпочинок біля моря.
7 днів
BESTSELLER
%20(1).png)
.jpg)
.jpg)
